Ich bin Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie mit langjähriger Erfahrung in Verhaltenstherapie, Paartherapie und individuellem Coaching.
Sie dürfen von mir wissenschaftlich fundiertes Handeln erwarten. Ich werde Ihr Problem gemeinsam mit Ihnen analysieren, simplifizieren und mit Ihnen optimieren.
Verhaltenstherapie
Die Verhaltenstherapie basiert ursprünglich auf der Lerntheorie. Die Grundidee ist, dass dysfunktionales Verhalten erlernt wurde und auch wieder verlernt werden kann, indem funktionale Denk- und Verhaltensweisen neu etabliert werden.
Verhaltenstherapie ist problemorientiert und zielorientiert, sie dient der Hilfe zur Selbsthilfe. Im Gegensatz zu anderen therapeutischen Verfahren betrachten wir nicht die Vergangenheit, sondern bleiben in der Gegenwart und arbeiten für die Zukunft.
Mental Coaching
Mit Mental Coaching ist es möglich das mentale Selbstbewusstsein zu stärken und damit das Wohlbefinden zu verbessern. Wir möchten oft etwas erreichen, beispielsweise eine dauerhafte Gewichtsreduktion, stehen uns dann aber beim Gelingen mit der falschen Denkweise im Weg. „Ich muss“ ist ein Satz, der oftmals das Scheitern eines Vorhabens einleitet.
Wohlwollende Selbstannahme ist die Voraussetzung für eine gesunde Psyche und für ein positives Selbstbild.
Erfolgreiches Abnehmen durch Mental Coaching
Berufliches Coaching
Sie wissen nicht, wie Sie mit Ihrer Chefin / Ihrem Chef erfolgreich kommunizieren sollen? Sie können sich nicht in Konflikten mit Kollegen behaupten? Sie stagnieren in Ihrer Karriere? Berufliches Coaching kann Ihnen helfen, diese Probleme nun endlich anzugehen und zu lösen.
Spezielle Beratung für Frauen in den Wechseljahren
Die Wechseljahre sind keine Krankheit, aber eine besondere Phase im Leben der Frauen. Viele Frauen sind verunsichert bezüglich der Veränderungen Ihres Körpers. Die Wechseljahre beeinflussen aber häufig auch massiv die Psyche. Es kann zu Depressionen, Angststörungen und einer verminderten Resilienz kommen. Das ist sehr verunsichernd, denn Frauen wollen weiter funktionieren, so wie sie es von sich kennen und wie es auch die Familie, Freunde und Kollegen erwarten.
Wechseljahre sind keine Katastrophe, sie beinhalten auch eine Chance. Es ist befreiend zu erkennen, dass Frau gar nicht funktionieren muss. Wie der neue Weg für jede Frau individuell aussieht, kann in einer zugewandten Beratung erarbeitet werden.
Paartherapie
Sie fühlen sich nicht mehr wohl in Ihrer Beziehung, nicht mehr gehört, nicht mehr gesehen? Sie haben einander durch die Herausforderungen des Alltags verloren? Ihre Streitkultur ist verbesserungswürdig?
Wenn unser Auto ungewöhnliche Geräusche macht oder der Zahn beim Genuss von Süßigkeiten zieht, dann kümmern wir uns darum. Warum zögern Sie noch, sich um Ihre Beziehung zu kümmern? Klären Sie lieber kleine Probleme, bevor es zu großen Sorgen kommt.
Hypnose
Die Hypnose ist eine besondere Form tiefer Entspannung, ähnlich den Momenten kurz bevor man einschläft.
Indikationen:
- Schlafstörungen
- Gewichtsreduktion
- Raucherentwöhnung
- Stärkung des Selbstbewusstseins
Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson
Das ist eine Methode zur Entspannung. Durch die willentliche und bewusste Anspannung von Muskelgruppen und anschließender Entspannung entsteht eine sich ausbreitende tiefe Entspannung im gesamten Körper.